10 października obchodziliśmy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, z tej okazji na przerwach odbyła się prelekcja na temat zdrowia, słuchaliśmy muzyki relaksacyjnej, tworzyliśmy mapy myśli oraz odprężające karty.
Dobrze bawiliśmy się, a przy okazji pamiętajmy o sposobach na poprawę obniżonego nastroju:
- Znajdź czas tylko dla siebie.
- Zadbaj o dobry sen.
- Spróbuj technik relaksacyjnych.
- Bądź aktywny fizycznie.
- Spróbuj diety poprawiającej nastrój.
- Ogranicz używki.
- Słuchaj swoich potrzeb i rozważ suplementację.
- Zwracaj uwagę na swoje emocje i nazywaj je.
- Rób coś miłego dla innych.
- Ogranicz media społecznościowe i ilość otrzymywanych informacji.
- Okazuj wdzięczność.
- Spędzaj czas z bliskimi.
